ATENCIÓN EDUCATIVA - Inteligencia emocional: la ira y el miedo

🌟 Descubriendo el miedo y el enfado en Atención Educativa

Continuamos nuestro viaje por la inteligencia emocional dentro del área de Atención Educativa. Tras haber trabajado la alegría y la tristeza, en esta nueva sesión nos centramos en dos emociones muy presentes en la vida de los niños y niñas: el miedo y el enfado.

🤔 ¿Qué son el miedo y la ira?

• El miedo es una emoción que aparece cuando sentimos que hay un peligro. Nos ayuda a estar alerta y protegernos. Por ejemplo, si cruzamos la calle sin mirar y vemos un coche acercarse, el miedo nos hace reaccionar rápido para ponernos a salvo.

• La ira o enfado surge cuando sentimos que algo es injusto, cuando alguien nos molesta o cuando las cosas no salen como queremos. Esta emoción nos da fuerza para defendernos o reclamar lo que consideramos justo.

👉 Ambas emociones son normales y necesarias: el miedo nos protege y la ira nos da energía. Lo importante es aprender a manejarlas para que no nos hagan daño a nosotros ni a los demás.

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🎬 Punto de partida: los vídeos

Comenzamos con dos recursos audiovisuales que nos ayudaron a reflexionar:

• Fragmentos de Inside Out donde aparecen el miedo y la ira.

• El corto animado El puente, que nos muestra cómo el enfado puede impedir la cooperación.

👉 A partir de ellos, conversamos sobre cómo se sienten los personajes, por qué reaccionan así y si alguna vez nos hemos sentido igual.

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🎭 Dinámica 1: Contando y dibujando emociones

En grupos pequeños, el alumnado inventó y dibujó una breve escena en la que:

1. Un personaje sentía miedo.

2. Otro personaje se enfadaba.

3. Entre todos buscaban una solución para calmarse o resolver la situación.

👉 Esto les permitió ponerse en el lugar de los demás y pensar en formas de gestionar estas emociones.

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🌬️ Dinámica 2: La caja de herramientas emocionales

Entre todos elaboramos analizamos la “Caja de herramientas emocionales”, donde fuimos anotando recursos útiles para manejar el miedo y el enfado:

• Contar hasta 10.

• Respirar profundamente.

• Hablar con un amigo o adulto.

• Dibujar lo que siento.

• Abrazar un peluche o golpear un cojín (en lugar de a alguien).

👉 De este modo, cada niño y niña fue conociendo estrategias que puede usar en su vida diaria.