🧠 Diccionario de las Emociones: aprendemos a conocernos mejor
En el área de Atención Educativa hemos estado trabajando un tema muy importante: la Inteligencia Emocional. Aprender a reconocer, expresar y manejar nuestras emociones nos ayuda a convivir mejor, a resolver conflictos y a sentirnos más tranquilos y felices en el día a día.
Para ello hemos creado nuestro propio “Diccionario de las Emociones”, una actividad que combina reflexión, expresión escrita y creatividad artística. Cada alumno y alumna ha elaborado sus fichas sobre las seis emociones básicas:
💛 Alegría 💙 Tristeza ❤️ Enfado
💜 Miedo 💚 Sorpresa 🧡 Asco
✍️ ¿En qué ha consistido la actividad?
Cada ficha del diccionario tiene cinco pasos:
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Nombrar la emoción: escribimos el nombre de la emoción que vamos a trabajar.
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Describirla: explicamos cómo se siente, qué notamos en el cuerpo y qué pensamientos suelen acompañarla.
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Poner un ejemplo: contamos una situación en la que hayamos sentido esa emoción.
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Buscar una solución: pensamos qué podemos hacer para manejarla de forma positiva.
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Dibujarla: representamos la emoción con un dibujo libre y colorido.
De este modo, no solo aprendemos vocabulario emocional, sino también estrategias de autoconocimiento y autorregulación.
🎨 Una actividad para pensar y sentir
El Diccionario de las Emociones nos permite hablar abiertamente de cómo nos sentimos y entender que todas las emociones son necesarias.
A través de los dibujos y ejemplos personales, el alumnado comparte sus vivencias y aprende que sentir miedo, tristeza o enfado no es “malo”: lo importante es saber reconocerlo y gestionarlo.
Además, es una excelente oportunidad para trabajar la expresión oral y escrita, la empatía y la escucha activa dentro del grupo.
💡 Objetivos que trabajamos
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Identificar y nombrar las emociones básicas.
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Describir cómo se manifiestan en el cuerpo y la mente.
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Desarrollar habilidades para expresar y regular las emociones.
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Fomentar la empatía y el respeto hacia los demás.
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Mejorar la autoestima y el bienestar emocional.
🌈 Resultado final
Al final del proyecto, cada alumno tiene su propio Diccionario de las Emociones, un pequeño libro ilustrado que refleja cómo siente, piensa y se expresa.
Es un recurso muy valioso que podemos seguir ampliando a lo largo del curso con nuevas emociones y estrategias.
🧩 Educar en emociones es educar para la vida. Cuando aprendemos a conocernos, también aprendemos a convivir mejor. ❤️
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